Exercices de respiration, conseils pour mieux vivre l’anxiété, dédramatisation de la dépression… De nombreux.ses psychologues, psychothérapeutes et psychiatres partagent trucs et astuces pour prendre soin de sa santé mentale sur les réseaux sociaux. Sur la plateforme de création et de partage de vidéos TikTok, on parle même d’un « Therapy Side » : le hashtag « mental health » (pour santé mentale en français) culmine à 5 milliards de vues.

Si le sujet de la santé mentale est de plus en plus abordé, les réseaux sociaux lui offrent une nouvelle visibilité. Maëlle, 25 ans, a commencé à regarder ce type de vidéos sur Tik Tok, proposées par l’algorithme directement sur sa page d’accueil. « C’était une vidéo du type “Put a finger down if…” sur l’anxiété ou les troubles de l’attention. On baisse un doigt à chaque fois que la phrase s’applique à nous. C’est un peu de l’auto-diagnostic, mais il est précisé que ce n’est pas suffisant pour poser un diagnostic », nous explique-t-elle.

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